Uzman Diyetisyen Diğdem Akça

Sağlık Blogu

Bahar Yorgunluğunu Atlatmak İçin Ne Yenmeli Ne Yapılmalı

Pek çoğumuzun tatil dönüşlerinde baharında gelmesi ile enerjimizin düşmesiyle girdiğimiz bahar depresyonu bahar yorgunlukları ile başa çıkmak yine beslenmeden geçiyor. Bununla başa çıkmak için beslenmeniz ile ilgili aşağıdaki düzenlemeleri yaparak[...]

devamını oku
Aç Olan Kim? Beyniniz Mi? Mideniz Mi?

Açlığın gerçek nedenini belirlemek gereksiz kalori alımını azaltır. Bu durumda kendinizi iyi değerlendirmeniz gerekir. Açlığınız fizyolojik mi yoksa psikolojik mi? Fizyolojik açlıkta kan şekeriniz düşmüştür çünkü ara öğün atlamışsınızdır ya[...]

devamını oku
Bağışıklık Sisteminizi Beslenme İle Nasıl Güçlendirebilirsiniz

İmmün sistem olarak da bildiğimizi bağışıklık sistemi vücudun savunma mekanizmasını oluşturur. Vücudumuzu bakteri, virüs ve hastalık yapıcı mikroorganizmalara karşı korur. Bağışıklık sistemi hastalıklara karşı bir kalkan oluşturur. Bu sistem karmaşık[...]

devamını oku